Nordic-Walking

Zu Beginn des 20. Jahrhunderts haben die Finnen diese Sportart als Sommertrainingsmethode für Langläufer entwickelt. Das Gehen mit Stöcken macht aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörpertraining.

Beim Nordic-Walking werden 90% der Muskeln bewegt, dies steigert die Herzfrequenz, fördert den Stoffwechsel und stählt den Körper. Der Stockeinsatz schont die Gelenke, wirkt entlastend und gibt sicheren Halt. Zudem sind vielfältige Kräftigungs- und Dehnübungen möglich, welche den Stock zu einem universellen Sportgerät avancieren. Die Technik ist sehr schnell zu erlernen und die positiven Auswirkungen sind sofort spürbar.

Walking

Der Begriff Walking entstammt dem anglo-amerikanischen Sprachgebrauch und bedeutet forciertes, zügiges Gehen mit betontem Armeinsatz.
Mehr als gutes Schuhwerk (z. B. geeignete Laufschuhe) und bequeme, der Witterung angemessene atmungsaktive Kleidung ist nicht notwendig, um loszugehen und den Kreislauf in Schwung zu bringen.

weitere Informationen zur Kursen, Trainingszeiten etc. unter VfL-Ahaus